ez azonban sok időt vehet igénybe. Megmutatjuk, hogyan készíthet elő ételt egy egész munkahétre - mindössze 3 óra alatt. Több módon is gondoskodhat a napi melegételről. Íme egy mód: megisszuk az első kávét útközben a munkába, fogunk egy almát az irodai konyhából, később keresünk egy kis rágcsálnivalót, hogy ne korogjon a gyomrunk, és ebédszünetben futás a szupermarket salátabárjába. Amíg hazaér, eszik egy kis édességet és rágcsálnivalót, aztán teljesen kimerülve hazaér, és már nincs is kedve semmit sem főzni. De amilyen szerencséje van, a futár már az ajtó csengőjét nyomkodja.
Egyetérthetünk abban, hogy ez nem hangzik túl jól. Azt viszont mindenki tudja, miért történik mindez: a hűtője félig üres, a munka utáni szabadidő túl értékes, és a gondolatait is teljesen más foglalja le. A kiegyensúlyozott étrend rendkívül fontos, mégis sajnos nagyon kevés figyelmet fordítunk rá. Az étel előkészítése mindenkinek a nyelv hegyén volt az elmúlt években, de előfordulhat, hogy olvasónk azok közé tartozik, aki ránéz a munkatársa rizses táljára, aztán pedig szomorú salátájára, és elgondolkodik: „Hogyan képesek erre?”
